El verano es una época maravillosa para disfrutar del aire libre, las vacaciones y el sol. Sin embargo, también es la temporada en la que nuestra piel está más expuesta a agresiones externas: radiación solar intensa, altas temperaturas, cloro de las piscinas, sudor y contaminación. En este artículo quiero contarte, desde mi experiencia como dermatóloga, 5 consejos para cuidar tu piel en el verano.
1. Usa protector solar todos los días
El protector solar es tu mejor aliado en verano. Aplícalo en todas las áreas expuestas (rostro, cuello, escote, manos, orejas) 30 minutos antes de salir y reaplica cada 2 horas, o después de nadar o sudar.
Elige un protector de amplio espectro, SPF 30 o más, y adapta la textura a tu tipo de piel (gel, crema, fluido). La constancia es clave para prevenir quemaduras, envejecimiento prematuro y cáncer de piel.
2. Refuerza la hidratación
El calor, el sol y el agua de mar pueden resecar la piel. Bebe suficiente agua durante el día y utiliza cremas hidratantes ligeras después de la ducha para restaurar la barrera cutánea. Busca fórmulas con ingredientes como ácido hialurónico, glicerina o ceramidas.
3. Cuida tu ropa y accesorios
Además del protector solar, la ropa adecuada es una gran aliada: prendas de manga larga y tejidos livianos, sombreros de ala ancha y gafas con filtro UV reducen la exposición directa. Recuerda que la sombra y las horas de menor radiación (antes de las 10 a.m. y después de las 4 p.m.) también son tus aliadas.
4. Mantén una limpieza suave
En verano sudamos más y usamos más productos solares. Lava tu rostro con un limpiador suave mañana y noche para retirar sudor, protector y restos de contaminación, evitando jabones agresivos que resequen la piel.
5. Vigila tus lunares y manchas
El sol puede oscurecer manchas existentes o favorecer la aparición de nuevas. Observa tus lunares y, si notas cambios en forma, color, tamaño o textura, acude al dermatólogo. La detección temprana del cáncer de piel salva vidas.
Conclusión
Cuidar la piel en verano no significa dejar de disfrutar del sol, sino hacerlo de forma responsable y segura. Con estos 5 consejos podrás protegerte, mantener tu piel sana y prevenir daños a largo plazo.
Si tienes dudas sobre tu rutina o necesitas una evaluación personalizada, estaré encantada de orientarte en consulta.
📍 Dra. Karen Mora – Dermatología clínica, oncológica y estética
👩⚕️ Especialista en cáncer de piel y cirugía de Mohs
